Todos los melones tienen una variedad de beneficios para la salud, ya sea que se relacionen con la hidratación y el alto contenido de agua que tienen, o las vitaminas y minerales que contiene la fruta. Las sandías, el cantaloupe y honey dew contienen una buena cantidad de vitamina C que ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte. Las sandías son un tipo de fruta que tiene un alto contenido de licopeno. El licopeno tiene muchos beneficios para la salud, como apoyar una buena salud bucal y ósea, pero también se han realizado estudios que muestran una conexión entre la ingesta de licopeno y la prevención del cáncer. El cantaloupe contiene un compuesto llamado betacaroteno que el cuerpo usa y convierte en vitamina A. También tiene buenos niveles de fibra que ayudan a mantener la salud digestiva. Sin mencionar que este melón tiene más del 100 % del consumo diario de vitamina C por porción. Por último, el honey dew contiene una variedad de beneficios para la salud debido a los altos niveles de nutrientes que tiene, como vitamina C, fibra, potasio y tiamina. Independientemente del melón que prefieras, todos son frutas deliciosas y nutritivas.